ಪ್ರೋಟೀನ್ ತತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಗಳು: ನಿಮಗೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಎಷ್ಟು ಬೇಕು? ಸಸ್ಯಾಧಾರಿತ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮೂಲಗಳಾವುವು.?

"ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ಯಾಕೇಜ್" ಮುಖ್ಯ: ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಕೇವಲ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ, ಅದು ಯಾವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ. ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿತ ಮಾಂಸಗಳ ಬದಲು, ಬೀನ್ಸ್, ಬೀಜಗಳು, ಮೀನು ಅಥವಾ ಕೋಳಿ ಮಾಂಸದಂತಹ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.